一、先判断 4 个“可以吃了”信号股票操盘交易
✅ 满 6 个月（早产儿按矫正月龄）
✅ 能扶坐且稳抬头
✅ 对大人食物兴奋（看、抓、张嘴）
✅ 挺舌反射消失（不再把勺子顶出来）出现 2 条以上即可启动，不要早于 4 个月或晚于 8 个月
二、第一口到底吃什么？
一句话：强化铁婴儿米粉
• 铁含量 ≥5 mg/100 g，二价铁更易吸收
• 用母乳/配方奶/温水调成“能挂勺不掉”的稠糊
• 首次 1-2 茶匙，吃完继续喂奶，不求吃饱只求体验
三、4 步添加流程（打印贴冰箱）
步骤 时间 动作 目的
① 试口味 第 1-3 天 每天 1 次，1-2 勺米粉 观察过敏/腹泻
展开剩余61%② 增稠度 第 4-7 天 逐步加到 3-5 勺，稠度↑ 锻炼吞咽
③ 扩种类 第 8 天起 每 3-5 天加 1 种新食物 菜泥→果泥→肉泥
④ 上颗粒 7-9 月 过渡到末状、小颗粒 练咀嚼+防挑食
四、添加顺序口诀
高铁米粉 → 根茎菜泥（胡萝卜/南瓜） → 绿叶菜泥 → 果泥（苹果/香蕉） → 蛋黄 → 肉泥（红肉优先） → 全蛋 → 鱼虾
五、每日餐单模板（6-8 月龄示例）
• 晨奶 200 ml
• 上午 10 点：高铁米粉 10 g + 胡萝卜泥 20 g
• 下午 2 点：母乳/配方奶 180 ml
• 下午 5 点：苹果泥 20 g + 核桃油 1 滴• 晚奶 200 ml
六、避坑 6 条
❌ 不喝果汁、不喝骨头汤补钙
❌ 1 岁内不加盐、糖、蜂蜜
❌ 一次只加 1 种新食物，观察 3-5 天
❌ 不要把米粉冲在奶瓶里喝
❌ 蛋黄不过敏再试蛋白
❌ 出现皮疹/腹泻/呕吐，立即停新食物并就医 七、补铁 + 维 D 别忘了
• 母乳宝宝每日维 D 400 IU 滴剂 • 红肉泥 2-3 次/周股票操盘交易，猪肝粉每周 2 次（市售婴标产品更方便） 把这张表贴在冰箱门，全家照做，第一口辅食轻松搞定！
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